Mindfulness er en meditasjonsteknikk som har potensialet til å skape ro i kropp og sinn.
I Mindfulness trener vi vår evne til å observere våre tanker og følelser. Det er en evne vi alle har, men kanskje ikke er så bevisste på i det daglige. Ved å trene på dette viser forskning at en får bedre søvnkvalitet og en bedre evne til å håndtere stress. Det viser seg også og ha god effekt på angst og depresjon.
Mindfulnessmeditasjon er også en nøkkel til å lytte til magefølelsen og få kontakt med skaperkraften din. Og kanskje blir du inspirert til å bli bedre kjent med din egen indre verden.
Det er gjort mye forskning og blitt skrevet mye om mindfulness, men det kan bare læres igjennom erfaring. Dette kurset er en konkret og enkelt. Du vil få innføring i grunnleggende teori og du vil få muligheten til å trene sammen med andre.
I løpet av 4 ukers kurset vil du få verktøy som vil gjøre deg i stand til å meditere på egenhånd.
Kurset går over fire kvelder og er 1,5 timer per kveld. Det passer perfekt for deg som aldri har meditert før.
