Yoga for Mamma & Baby: Styrk Båndet og Finn Ro sammen

Barselyoga, eller yoga for mamma og baby, er en fantastisk måte for nybakte mødre å komme tilbake til kroppen etter fødsel, samtidig som de deler en spesiell stund med sitt nyfødte barn. Denne formen for yoga gir både mamma og baby muligheten til å oppleve ro, fysisk aktivitet og en dypere tilknytning gjennom lekne og myke øvelser.

Hvordan fungerer barselyoga?

Barselyoga er tilpasset mødre som har fått barn nylig. Øvelsene er milde og skånsomme, og fokuserer på å styrke bekkenbunnen, kjernemuskulaturen og bedre kroppsholdningen etter fødselen. Øvelsene blir ofte kombinert med pusteøvelser og mindfulness, noe som gir en følelse av mental klarhet og ro.

Fordeler for mamma:

• Styrker kjernemuskulaturen: Etter graviditet og fødsel kan mage- og bekkenbunnsmuskulaturen føles svak. Barselyoga hjelper til med å gjenopprette styrken i disse områdene.

• Reduserer stress: Yoga fremmer avslapning og kan bidra til å redusere stress og utmattelse, som er vanlige for nybakte mødre.

• Bedre kroppsholdning: Øvelsene styrker ryggen og reduserer spenninger i skuldre og nakke – områder som ofte blir anstrengt når man bærer barnet eller ammer.

Fordeler for babyen:

• Stimulering gjennom kontakt: Mange av øvelsene innebærer at babyen er med i bevegelsen, noe som stimulerer motoriske ferdigheter og styrker båndet mellom mamma og baby.

• Beroligende effekt: Den rolige, langsomme rytmen i barselyoga kan ha en beroligende effekt på barnet.